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海外掲示板「実際に本当にいい減量法教えて」 海外と日本の減量の考え方ってどうなんだろう
1.
：投稿者実際に本当にいい減量法教えて。
| 'What are some ACTUAL good ways to lose weight?' |
2.：海外の名無しさん
食べる量を控える。カロリーをきちんと考えて、普段の食事よりも減らす。
| 'Eat less. Watch your calories and eat a deficit from what you usually eat.' |
3.
：海外の名無しさんカロリー計算。砂糖オンリーの食べ物とか自動販売機で買えそうな物は食べない。できるだけ飲み物は水のみとする。
| 'Count calories, don’t eat pure sugary foods or something that looks like it belongs in a vending machine. Try to drink water as exclusively as possible.' |
4.
：海外の名無しさん自然食品を食べて、もっと活動的になり、お腹がすいたと思ったら水を飲む。
| 'Eat whole foods, be more active, drink water when you feel hungry.' |
5.
：海外の名無しさん本当に体重を減らす方法は一つしかないー自分が必要なカロリーより摂取カロリーを少なくすること。
| 'There is only one ACTUAL way to lose weight - consume fewer calories than you need.' |
6.
：海外の名無しさん一貫性、規律、そして前向きな考え方。あとは、あなたが変わろうとすることに対して肯定的な人たちに囲まれること。
| 'Consistency, discipline, and a positive mind set. Also surround yourself with people who are positive about the change you are making' |
7.
：海外の名無しさんNoomっていうアプリで自分は16週間で10㎏やせて、このままキープできそうな気がするんだ。結構高いけどね、その価値はあるよ。(自分にはね。)
| 'The Noom app helped me lose 10kg, in 16 weeks, and I feel like the changes I made will last. It is quite expensive, but worth it (for me).' |
8.
：海外の名無しさん>>7
そのアプリ、ほかの人からもすごくいいって聞いた…
| 'I've heard rly good things about this app from others…' |
9.
：海外の名無しさんいっぱいセックスする。
| 'Have a lot of sex.' |
10.
：海外の名無しさん摂取カロリー<消費カロリー。結構単純。
| 'Calories in < calories out. Pretty simple formula.' |
11.
：海外の名無しさんｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ
炭水化物と糖分を断つ。
| 'Cut out carbs and sugar' |
12.
：海外の名無しさんマクロを数える、運動、質のいい睡眠。それから、ネットの誰かさんが言ったからって炭水化物を控えたらだめだよ。食事でやせたいのなら、まずは栄養士に相談したほうがいいよ。
| 'Counting macros, exercising and good sleep. Also, don't cut carbs just cos some random person on the internet told you to, if you're willing to go on a diet go see a nutritionist first.' |
13.
：海外の名無しさん習慣的に運動すること。食べる量が多いとか少ないとかに関係なく、摂った以上のカロリーを燃焼しないと。
| 'Always exercise, doesn't matter how much or little you eat if you don't burn more calories than you take in.' |
14.
：海外の名無しさんカロリーを控える、これは実際に証明された方法だよ。
| 'Eating less calories, in fact it's a proven method.' |
15.
：海外の名無しさん食事と運動。
| 'Diet and exercise.' |
※翻訳元：
https://www.reddit.com/r/AskReddit/comments/dsicdx/what_are_some_actual_good_ways_to_lose_weight/
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べいちゃんねる民：2019年11月13日 16:18
