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海外掲示板「早く眠りにつける君のやりかたはどんなの?」

1.

早く眠りにつける君のやりかたはどんなの?
'What is your technique to help fall asleep?' |
【海外の反応】
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2.:海外の名無しさん
頑張って目を開けているんだよ。
そのうち瞼がたれてくるから、無理やり開け続けるんだ、まるで眠りたくないって風にね。
そしたら体がそれにひっかかってぐんと疲れてくるんかもね。わかんないけど。でも効くんだよそれが
'Try and stay awake. Let your eyes sort of drift off a little and try and open them as if you don't want to sleep. I think it tricks your body into being more tired idk but it works' |
3.

>>2
それは敵を以って敵を制するってことのように聞こえるね、でもまあ効きそうでもあるね
'That sounds counteractive but also sounds like it works' |
4.

僕の場合はクッキーと冷たい牛乳。
でもクッキーの数はせいぜい34枚くらいにとめとかないとね。
'Cookies and cold milk. But just 34 cookies or such.' |
5.

熱い風呂でマスかいてしゃべりまくるポッドキャストつけてその白色雑音で音のカーテン引くんだよ。
効かなかったことないよ。
'A hot bath, masturbate and turn on a talkative podcast for white noise. Works every time' |
6.

力振り絞って目を覚ましているんだ。
これをやることは眠りたいということとは真逆みたいに聞こえるかもしれないけど、僕はこれやると大概30分以内に眠っちゃうよ。
'Actively try to stay awake. It sounds counterintuitive but I usually fall asleep within half an hour.' |
7.

>>6
そんじゃ僕はラッキーなのかな。
真っ暗らけにして横になったら普通20分もしないうちに寝ちゃうことできるよ
'see i’m lucky, i can fall asleep usually in under 20 minutes by just laying down in darkness' |
8.

厚いカーテンとそれにしっくりくる枕。
こんな枕さがすのには時間かかるけど、それで眠れるかどうかに大きな差がでるよ。
'Dark curtains, comfy pillow. Take the time to get the right one for you, it makes a huge difference.' |
9.

手に入る限り一等強力な睡眠薬の処方箋
'Almost the strongest prescription sleeping pills i can afford' |
10.

お祈りする
'i pray' |
11.

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>>10
ここで唯一まともな答えだな、同じ仲間だけども。
'Only wholesome one on this page but same bro.' |
12.

亭主を転がして鼾を止めさせる。
'Get my husband to roll over and stop snoring.' |
13.

科学系のyoutubeのビデオを聴く。これで毎晩5分で寝ちゃうよ。
'Listen to science yt videos. 5 minutes and I'm out every night.' |
14.

しょっちゅう聴く再生リストの曲を聴く
'Listen to music a playlist you listen to often' |
15.

寝るまで最低2時間は食べないこと。メラトニン1錠。
寝床に入る一時間前にクサを一服。このやり方しか僕には効かない。
'don't eat at least 2 hours before bed minimum. 1 melatonin. 1 hit of weed 1 hour before bed. only thing that works for me.' |
16.

頭の中で物語を書くんだ。
普通書きっぱなしで終わってしまう。
つぎの晩には忘れちゃってるけど。
'I make up stories in my head, usually they go nowhere and I don't continue it the next night.' |
17.

目をつむる、そしたらなんとなくなんとかなる
'I close my eyes and it just kinda happens' |
18.

アンビエンだね..これなしではちゃんとした睡眠計画続けられないよ。
'Ambien.. Wouldn't be able to maintain a regular sleep schedule without it.' |
19.

目を閉じる
'close my eyes' |
※翻訳元:
https://www.reddit.com/r/AskReddit/comments/ek5kzx/what_is_your_technique_to_help_fall_asleep/
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