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  • 2020年01月12日 21時:00分  
  • タグ
  • 雑談 

海外掲示板「早く眠りにつける君のやりかたはどんなの?」



1.投稿者

早く眠りにつける君のやりかたはどんなの?

'What is your technique to help fall asleep?'





途中ですがこちらもおすすめ

2.海外の名無しさん

頑張って目を開けているんだよ。
そのうち瞼がたれてくるから、無理やり開け続けるんだ、まるで眠りたくないって風にね。
そしたら体がそれにひっかかってぐんと疲れてくるんかもね。わかんないけど。でも効くんだよそれが


'Try and stay awake. Let your eyes sort of drift off a little and try and open them as if you don't want to sleep. I think it tricks your body into being more tired idk but it works'






3.海外の名無しさん

>>2
それは敵を以って敵を制するってことのように聞こえるね、でもまあ効きそうでもあるね

'That sounds counteractive but also sounds like it works'






4.海外の名無しさん

僕の場合はクッキーと冷たい牛乳。
でもクッキーの数はせいぜい34枚くらいにとめとかないとね。


'Cookies and cold milk. But just 34 cookies or such.'






5.海外の名無しさん

熱い風呂でマスかいてしゃべりまくるポッドキャストつけてその白色雑音で音のカーテン引くんだよ。
効かなかったことないよ。


'A hot bath, masturbate and turn on a talkative podcast for white noise. Works every time'






6.海外の名無しさん

力振り絞って目を覚ましているんだ。
これをやることは眠りたいということとは真逆みたいに聞こえるかもしれないけど、僕はこれやると大概30分以内に眠っちゃうよ。


'Actively try to stay awake. It sounds counterintuitive but I usually fall asleep within half an hour.'






7.海外の名無しさん

>>6
そんじゃ僕はラッキーなのかな。
真っ暗らけにして横になったら普通20分もしないうちに寝ちゃうことできるよ


'see i’m lucky, i can fall asleep usually in under 20 minutes by just laying down in darkness'






8.海外の名無しさん

厚いカーテンとそれにしっくりくる枕。
こんな枕さがすのには時間かかるけど、それで眠れるかどうかに大きな差がでるよ。


'Dark curtains, comfy pillow. Take the time to get the right one for you, it makes a huge difference.'






9.海外の名無しさん

手に入る限り一等強力な睡眠薬の処方箋

'Almost the strongest prescription sleeping pills i can afford'






10.海外の名無しさん

お祈りする

'i pray'






11.海外の名無しさん

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>>10
ここで唯一まともな答えだな、同じ仲間だけども。

'Only wholesome one on this page but same bro.'






12.海外の名無しさん

亭主を転がして鼾を止めさせる。

'Get my husband to roll over and stop snoring.'






13.海外の名無しさん

科学系のyoutubeのビデオを聴く。これで毎晩5分で寝ちゃうよ。

'Listen to science yt videos. 5 minutes and I'm out every night.'






14.海外の名無しさん

しょっちゅう聴く再生リストの曲を聴く

'Listen to music a playlist you listen to often'






15.海外の名無しさん

寝るまで最低2時間は食べないこと。メラトニン1錠。
寝床に入る一時間前にクサを一服。このやり方しか僕には効かない。


'don't eat at least 2 hours before bed minimum. 1 melatonin. 1 hit of weed 1 hour before bed. only thing that works for me.'






16.海外の名無しさん

頭の中で物語を書くんだ。
普通書きっぱなしで終わってしまう。
つぎの晩には忘れちゃってるけど。


'I make up stories in my head, usually they go nowhere and I don't continue it the next night.'






17.海外の名無しさん

目をつむる、そしたらなんとなくなんとかなる

'I close my eyes and it just kinda happens'






18.海外の名無しさん

アンビエンだね..これなしではちゃんとした睡眠計画続けられないよ。

'Ambien.. Wouldn't be able to maintain a regular sleep schedule without it.'






19.海外の名無しさん

目を閉じる

'close my eyes'








※翻訳元:
https://www.reddit.com/r/AskReddit/comments/ek5kzx/what_is_your_technique_to_help_fall_asleep/


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追記:
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:いつもコメントを頂きありがとうございます。

25751.名無しさん:2020年01月12日 21:15

You Tube観ながら寝落ち

25752.名無しさん:2020年01月12日 21:31

強度の強い運動をする

SIRIさんやHARUKAさんに
つまらない本を朗読してもらう
目を使わない分マシかな?

25753.名無しさん:2020年01月12日 22:19

視聴済みのバラエティ番組かスポーツ中継を垂れ流して目を瞑る
それか本を読めば15分後には眠くなってくる
ただアホみたいにつまらないか難しすぎる本は逆効果

25754.名無しさん:2020年01月12日 22:22

コーヒーを一切飲まないだけで全然違う

25755.名無しさん:2020年01月12日 22:39

ASMR一択

25757.名無しさん:2020年01月12日 23:21

お風呂で温まって、冷める前に布団に入る
徐々に体が冷めていくなーって時にてきめんに眠気がくる

25758.名無しさん:2020年01月13日 00:00

規則的な呼吸で少しずつ肺の空気を抜いていくんだ

25759.日本人コメーターがお送りしています:2020年01月13日 00:38

軽い不眠症だったけど、たばこ辞めたら常に眠い状態に

25762.名無しさん:2020年01月13日 03:36

私の場合は枕に頭がついたとたんに眠りに落ちる。最悪でも数分で眠れる。
だから問題はないけど、ただし眠くなるまでベッドには入らない。

眠れないときはあった。数か月、数年単位で。
対策というのではないけど、その時考えたこと。
五感を刺激するものは全部シャットアウトする。
雑音、明かり、寒い暑い、臭い、体の不快さ、等々。
それらをなくす工夫をした。
または小さく音楽を流す、香水をつける、安眠マスクをするなど。
睡眠の一番の敵は、言うまでもなくストレス。
そして嫌な記憶がよみがえること。
その時は私はすぐに起きて、PCに向かって頭を切り替えるようにする。
それでも眠れないときはちょっと何かを食べる。
夜食べると太るけどね。以上

25764.名無しさん:2020年01月13日 05:50

全く興味のない内容でかつつまらない実況配信あたりを選んで流しておく
いつの間にかストンと寝てるけど疲れは取れない
きちんと休むなら1時間くらいランニングして風呂入って温かい茶飲んで布団に入る

25765.名無しさん:2020年01月13日 05:54

普通に寝る、それで眠れないなら何しても眠れない、あとは薬しかない。

25766.名無しさん:2020年01月13日 08:18

何だよ「敵を以って敵を制する」って
「夷を以て夷を制す」だろ

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