最新記事
海外「壮観ですね…飛行機に乗るたびに見ていた景色が懐かしい」飛行機から見る富士山(海外の反応) Dec 05, 2022
海外「え?ガチのホテル?ホラーゲームのスクショじゃないの?」日本で実在するホテルです(海外の反応) Dec 04, 2022
海外「日本で一番好きな場所です!ここで生まれたかった」紅葉を見ながら過ごす日本の秋(海外の反応) Dec 04, 2022
海外「ああ、私は日本が大好きだ…大ファンなんだ」ワンダモーニングショットのコラボ缶(海外の反応) Dec 04, 2022
海外「ほ~んラノベ売上か…待って!7位どういう事??」今年のライトノベルベストセラーに異物が…(海外の反応) Dec 03, 2022
海外「100点満点です!日本は美しいですね…」日本の美しい風景(海外の反応) Dec 03, 2022
海外「かわいいですねー♪私もカスタードクリーム大好きですよ!」可愛いので食べるのが可哀相…(海外の反応) Dec 03, 2022
海外「ヴィーガンを馬鹿にすんなよwお前らが野菜や豆腐が嫌いなだけだろw」日本でもヴィーガンが増えてるらしい(海外の反応) Dec 02, 2022
海外「魔法少女かな?まさかロボットがこんなに可愛くなるなんて!」日本人アイドルがデコったガンプラが話題に(海外の反応) Dec 02, 2022
海外「帝国的なものを感じる…ダークサイドの影響を受けているのは間違いない」日本のとある建築物(海外の反応) Dec 01, 2022
海外「これは欲しい!家に1000%必要な家具だよ」ポケモンのビーズソファが日本で発売!(海外の反応) Dec 01, 2022
海外「温泉が恋しい…早く日本へ旅行したいです」箱根で紅葉の景色と温泉を楽しむ(海外の反応) Nov 30, 2022
海外「見てたら腹減ってきた…大阪が恋しい、また行きたい」大阪で食べ歩き(海外の反応) Nov 30, 2022
海外「大学で日本語を学ぼうとしましたが、大失敗でした…」日本語は独学で習得できるのか?(海外の反応) Nov 29, 2022
海外「素敵な雪山ですね!素晴らしい写真だ!」富士山の見える秋景色(海外の反応) Nov 29, 2022
カレンダー
11 | 2022/12 | 01
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
カテゴリ
プロフィール

相互リンク・RSSを募集中です。
ご連絡はこちらからお願い致します。

ブログ:
今日も荷物が届かない。@海外の反応

RSS:
http://baychannel.jp/?xml


( @baychannel55 )

おすすめ韓国の反応
おすすめ海外の反応①
おすすめ海外の反応②
本日、最も読まれている人気記事です

海外「痩せたいんだけどご飯やうどんは食べてもいいの?」日本でのダイエットのコツ(海外の反応)


外国人

海外「痩せたいんだけどご飯やうどんは食べてもいいの?」日本でのダイエットのコツ(海外の反応)
途中ですがこちらもおすすめ
【海外の反応】


【おすすめ記事】

日本でのダイエットのコツといいながら、回答はほとんど日本関係ないですねwまあ痩せるためには摂取カロリー減らして運動するのはどこでも一緒ですね。



1.:海外の名無しさん

日本でのダイエットのコツは?

体重を落としたいのですが、ご飯やうどんは食べてもいいのでしょうか?
以前は70kgあった体重が3kg増えてしまったので、できれば65kgにしたいです

職場の食堂でいつもご飯が出てくるのですが、食べても大丈夫でしょうか?



2.:海外の名無しさん

技術的には、ご飯やうどんなど、何を食べても痩せることができます
重要なのは、食べる量です



3.:海外の名無しさん

どこも同じですが、IN-OUT=蓄積

なので、もっと体を動かせばOUTを増やそうとしたり、カロリーの入力を減らしたりすることができる



4.:海外の名無しさん

断続的なファスティング(毎日食べる時間を制限する)を強くお勧めします
6~8時間食べたらやめる。効果絶大



5.:海外の名無しさん

Redditでダイエットのヒントを聞いてはいけない
代わりに栄養士・管理栄養士に会いに行ってください



6.:海外の名無しさん

ご飯、麺類、パスタ、パン=炭水化物=糖質
それについては何も悪いことはありませんが、他のものと同じように過剰です
以前と同じように食べず、非常に活動的であり続ければ、目標を達成できます
お腹が空いたらオートミールを食べましょう
満腹感が長続きします



7.:海外の名無しさん

食べる量を減らして、もっと動きましょう
体重が減りますよ



8.:海外の名無しさん

もっと体を動かして筋肉をつけてください
ジムに通う必要はありません
毎日の腕立て伏せだけで十分です
筋肉量が増える=消費エネルギーが増える
6パックは必要ありません。これは虚栄心のためではありませんので

または、武道を始めるのもいいですね
剣道をやっていた頃は、いくら食べても太りませんでした



9.:海外の名無しさん

何を食べても大丈夫なように、運動する


10.:海外の名無しさん

クレイジーなダイエットをしないでください
実際、クレイジーなことは何もしないでください

1日1時間は歩き、炭酸飲料などの砂糖飲料は一切飲まないこと

1ヶ月で3kg痩せるし、そんなに大変じゃない

クレイジーなダイエットやフィットネス トラッキングに飛び乗ると、数週間のうちに燃え尽きてしまいます



11.:海外の名無しさん

食べるカロリーを減らすか、同じものを食べてより多く動きます
たとえば、ランチタイムに30分間散歩します



12.:海外の名無しさん

>>11
人間の体は非常に効率的です
30分のウォーキングは、おそらく数個のキャンディーで賄うことができます





13.:海外の名無しさん

伝統的な日本食に限定して、朝食を抜くこともできます

サツマイモはカロリーが高くなく、満腹感が持続するので良い



14.:海外の名無しさん

減量への決意とモチベーションがあれば、それは可能です!
しかし、あなたがよく先延ばししているなら、食べたものを自分でコントロールし、習慣的に運動をするように自分自身を動機づけてください



15.:海外の名無しさん

補足: 日本は塩辛い食べ物が多いので、それを減らして水をたくさん飲む = ぽっちゃりした頬を減らすのに役立ちます


16.:海外の名無しさん

カロリー不足、加工食品を避ける、自然食品を食べるようにし、カロリーを摂取しない
たまにはお酒も体にいいですよね
また、散歩やトレーニングなど、より身体的にアクティブになるようにしてください






※翻訳元:https://www.reddit.com/r/japanlife/comments/y4gkts/tips_to_loose_weight_in_japan/

今日のおすすめ記事


Twitterでつぶやく Google+でシェアする
はてなブックマークに追加 Facebookでシェアする

:いつもコメントを頂きありがとうございます。

66160.名無しさん:2022年10月22日 20:17

 
外国人って、どちらかというと食べる物ではなく食べる量に問題があるイメージだわ。
 

66161.名無しさん:2022年10月22日 22:27

簡単だ。お腹いっぱいになるまで食べない事。それと食べる順番が大事だ。野菜→汁・スープ→肉・魚→ご飯の順で食べる事。他をつまんでご飯、他をつまんでご飯で食べてると太る。

66162.通りすがりの:2022年10月22日 23:25

朝、昼、ご飯(米)を食べたらいい
パンなら食パンや菓子パンではなく固いバゲット系を、ライ麦パンもいい
食パンと菓子パンの摂取リスクは実はあまり変わらない、あれは脳疾患の元だ
その代わり、夜は極力、炭水化物を減らす
低炭水化物ダイエットは「医者が薦める状態にならない限りは」絶対にやるな
あれは脳みそと循環器系にダメージを与え過ぎるから、脳梗塞、脳出血、各種心臓病、認知症、アルツハイマー、糖尿病、不妊症、、、と怖い病気、症状の遠因になる
反面、病気でそれらのリスクを背負ってなお、やらざるを得ない状況にまでなってしまっている人もいる(だから低炭水化物食は医者判断と管理が必須)
飲み物は極力糖分の少ないものを
人工甘味料はそれそのものの摂取がどうこうより、腸内で実際に腸内細菌バランスを破壊するから、免疫力を下げるし便秘にもなる
あらゆる病気の元だわな
運動は有酸素運動は活性酸素が体を一気に老化させ、死期を早める
長めに歩くのはとてもいいが、走るよりも、同時に軽くでいいから筋トレをするといい
筋力が低下するとすぐ太る

66167.名無しさん:2022年10月23日 11:58

基本的に食べる量を減らして、食事中に砂糖たっぷりの
飲み物を摂取するのを止めろ。

66229.名無しさん:2022年10月27日 18:19

食物繊維を多くとれ
こんにゃくとかシラタキでも食ってろ
あとは歩け

コメントする